2 DAKIKA KURAL IçIN BACAK

Dinlenme: Etkilenen tabanğı ve bacağı dinlendirmek, elan bir tomar hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve şteamülliğin azalmasına katkı esenlar. Stres kırıkları, çoğunlukla koşun kabilinden aktivite yoğunluğu hızla arttığında tekrarlayan streslerden kaynaklanabilen ufak tefek kırıklardır.Bandaj, kıç parmaklarının çev